Dieta e video: um ajuda voce a perder peso, o outro voce nao pode perder.

Teve gente que deixou comentario no blog, teve quem escreveu scrap no Orkut, teve gente que mandou e-mail e teve a familia que telefonou preocupada porque eu tinha emagrecido demais para a competicao. Bom, aqui vai a famosa dieta. Nao recomendo ela para ninguem porque eh dificil de seguir e causa certo mal estar no comeco, mas existe o livre arbitrio exatamente para isso, ne?

No fundo, acredito ser uma dieta correta. Basta ver os animais que comem apenas proteina na natureza e como eles sao sarados em comparacao aos animais que comem mato: peixe-boi, elefante, hipopotamo, rinoceronte, orangotango, etc. Nao me diga que eles sao assim porque cacam, por favor. Leao nao caca, nao corre, nao faz nada e nao eh gordo. E nao me fale que cavalo eh sarado porque, se eu tivesse um sistema gastrointestinal fragil como o dele, preferiria ser gordo e feliz.

Firulas aa parte, ai vai...


Dieta de competicao:

8h - 50g de cereais com 1 colher de sopa de leite desnatado + omelete 5 claras de ovo.

11h - Shake de Whey Protein

14h - 300g de peito de frango cozido + pepino, tomate e salada de folhas verdes.

17h - 2 latas de atum

19h30 - treino

21h - Omelete de 10 claras de ovo + pepino e tomate.


Ultima semana:

Cortar sal e carboidratos.


Vespera, a partir das 18h:

Cortar agua e proteina.
Soh comer carboidratos complexos e/ou desidratados (cereais e frutas secas).


Resultado: perdi 5 kg de gordura em 3 semanas.

Ps - Vale ressaltar que essas quantidades foram calculadas para uma pessoa com 90 quilos. Adeque as quantidades ao seu peso.


Quanto ao video, consegui uma versao nao-oficial. Um amigo meu filmou com uma camera digital. Dah para dar umas risadas. O video deve ter 13 mb e voce deve ter paciencia. Clique AQUI para assistir.


Bjs.